笑うことができない人に伝えたい!笑いの効果とメリット

食と健康

サワディーカップ!Chihiroです。

 

 

『最近笑うことが少ない』

 

『笑うことって良い影響あるのかな』

 

 

そう思う人は少なからずいると思います。

 

ズバリ、笑うことは健康にいいです!

 

 

 

 

今回は、『笑うことのメリット』をお伝えします!

 

 

この記事は、こんな人におすすめ

・健康に関心がある人

・笑いの効能を知りたい人

 

 

笑うことで心と体のケアができる

 

笑うことは、心のストレスを軽減し、免疫力をあげ様々な病気を予防することに繋がります。

 

 

 

おらが君
おらが君

笑うことって色々な恩恵があるんだね!

 

Chihiro
Chihiro

薬と違って副作用もないよ

 

 

精神ストレスの軽減に繋がる

 

 

 

笑うと、脳内物質のエンドルフィンが分泌されます。

 

 

エンドルフィンは、幸福感をもたらす効果があり、ストレスを解消し、免疫力をあげることに繋がります!

 

 

おらが君
おらが君

僕はいつも笑っているよ

 

 

ガンの抑制につながる

 

 

 

私たちの体は、毎日健康な人でもガン細胞が作られています。

 

そのガン細胞を攻撃し、退治しているのがナチュラル・キラー細胞 (NK細胞)と呼ばれる免疫細胞です。

 

ガンにならないためには、このNK細胞を増加させた方が抑制に繋がります!

 

そして、笑うことでNK細胞が増えます!

 

さらに、笑いが免疫力も上げるのでその他の病気にもかかりにくくなります。

 

 

おらが君
おらが君

いっぱい笑った方がいいんだね!

 

Chihiro
Chihiro

よく笑う人は魅力的にも見えるよね!

 

 

まとめ

 

笑うことのメリットを少しでも感じていただけたのではないでしょうか。

 

最後にもう一度、笑うことのメリットをまとめてみます!

 

 

・幸福感をもたらすエンドルフィンが分泌し、精神的なストレスを低減する

 

・NK(ナチュラル・キラー)細胞が増加し、ガンを抑制する

 

・免疫力が上がる

 

・老化防止

 

・血行が促進し、冷え性が改善される

 

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この記事を書いた人

大学卒業後、青年海外協力隊として2年2ヶ月間アフリカのタンザニアへ!

帰国後はタイにて無農薬有機栽培による生産!

ゆくゆくは、農業ビジネスでアフリカにて新規雇用創出と食糧問題の解決へ。

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